夏季如何预防中暑

 

一、夏季中暑容易发生在:

1.闷热的教室、房间、公共场所,初感头痛、头晕、口渴,然后体温迅速升高、脉快、面红,重者甚至会昏迷。

2.高温环境中,身体大量出汗,流失大量氯化钠,使血钠过低,引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。

二、中暑后的紧急处理:

1.迅速将病人移到阴凉通风地方,解开衣扣、平卧休息。

2.用冷水毛巾敷头部,或用30%酒精擦身降温,喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、藿香正气水、绿豆汤等,昏迷者刺激人中部位或马上送往医院。

三、预防中暑:由于中暑主要与温度、湿度、通风、日晒、个人体质及营养有关,避免中暑应注意:

1.避免在高温和阳光暴晒的环境下活动过久,外出工作要注意补充水分,西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果,还可随身携带万金油、风油精等。

2.一些人在盛夏用大排汗量来减肥,还常常在剧烈运动后节食。这样极易造成体内热量不足和营养失调,导致体质虚弱,免疫力下降,引发中暑或其它疾病。

3.注意保持居室、办公室的通风,在降温时不要老守着空调和风扇。有心脑血管病的人,不要呆在高温潮湿的环境里。

 

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